自信について

こんにちは。メンタルコーチの伴です！


今後数回の投稿では、自信について考えていきたいと思います。


大きなトピックですね。


一言で自信と言っても、色々な理論があります。


ここでは、その中でも最もポピュラーで、他の研究でもその有効性がサポートされている、セルフエフィカシー理論についてお話します。




Self-efficacy（セルフエフィカシー）とは…：


提唱者のバンデュラ氏の定義によると、“目の前のタスクにおいて、得たい結果を獲得できるという、自身の能力に対する信念”です。


具体的なタスクにおいて自分は出来るというセルフイメージですね。


日本語では自己効力感などと訳されるみたいですね。


セルフエフィカシーの高さは、パフォーマンスの高さに比例している（つまり、結果につながる可能性が高い）ということが、多数の研究で証明されています。


なぜか。


セルフエフィカシーが高いとタスクへのモチベーションが高まりにより、（１）努力、（２）根気強さ、が行動に反映され、能力が高まるということです。


セルフエフィカシーを高めたいなと思いませんか(^^)？


その方法については、次回の投稿で☆


それでは～
バンヒロ